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惊爆!米兰达可儿半年造人成功,郑州东方女子医院提出注意事项

2017-11-17 13:07:49来源:

维多利亚的秘密”招牌天使出身的澳洲超模米兰达可儿(Miranda Kerr),除了模特儿事业表现亮眼外,感情生活也是精采耀眼,她2010年嫁给男神奥兰多布鲁姆并育有一子,然撑了3年仍宣告婚姻破局,半年前她宣告梅开二度,竟与身价千亿的社群媒体“Snapchat”执行长伊凡史匹格(Evan Spiegel)秘婚,轰动全球,婚后进度飞快,爆出已怀孕。

那么问题来了,冬季怀孕,米兰达可儿应注意一些什么呢?郑州东方女子医院给出如下注意事项:

1、注意多晒太阳,促进钙吸收

孕妇常晒太阳是非常有好处的,这是因为钙在体内的吸收离不开维生素D,需要在阳光中的紫外线参与下才能在体内进行合成。因此,孕妇在冬季天气较好的日子里,每天应晒半小时以上的太阳。晒太阳时也不一定非要在户外,在自家的阳台上也可以进行。晒太阳时要注意摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。需要提醒的是,隔着玻璃窗晒太阳是达不到效果的。

2、注意营养均衡,多吃营养丰富的食物

孕妇在冬季饮食,不应“厚肉薄菜”,还是要注意饮食营养的全面均衡,这也是抵抗外来有害物质的重要措施。孕妇应该比其他季节更应多吃些营养食物,以保证营养均衡。肉、蔬菜、水果一样不能少。同时,还应注意补充水。有许多的孕妇认为水果蔬菜中含有水分而很少喝水,其实菜蔬中的水分不同于白开水,孕妇还是注意饮些白开水。

当平均气温在0℃左右时,对于本来就负担了两个人营养代谢的孕妇来说,身体就面临着更大的挑战。

在衣食住行防病方面可采取6项措施保护好自己,平稳越冬。

除此之外,郑州东方女子医院还给出了如下贴士:

1、孕妇的衣服宜宽松、透气、轻便、保暖。

笨重、紧身的衣物会妨碍身体的灵活性,容易摔跤。不透气的裤袜容易导致脚气、外阴、yindao疾病等。鞋应该平底、保暖、不硬、随脚。帽子和围巾不应遮挡视野和影响声音的传导。

2、气温下降,3月以上的孕妈妈食欲大增,这是增加营养和进补的好时机。

每日半斤奶是必不可少的。 沈阳孕妈妈过冬要当心的事。

蛋类和肉类也不可缺少,鱼、虾、羊肉都是不错的营养食物,蔬菜每日品种越多越好,经常重复品种越少越好,以实现营养互补。

适量的米面也是必要的,不要偏食,不要挑食。餐间食用多种水果和坚果类可弥补微量元素的不足。煲汤和烩菜是简单而实惠的饮食。葱、姜、胡椒等调料可以驱除寒冷,调养脾胃。

多饮水可有效防止便秘和皮肤干燥。不能让体重增加过快,每周增加0.6-0.7斤,不超过1斤。

3、冬天室内温度应在22-28℃之间,并保持良好的湿度,可用加湿器。

多与外界通风,门窗不能完全关严,特别是用煤取暖的房间。

每日保证8-10小时睡眠,中午休息半小时至1小时,不能开着电热毯睡觉。

沐浴时间每次不超过30分钟,浴室与外界联通,防止缺氧。

4、出行需有人陪伴。

即使户外散步也要保暖、衣帽整齐,最好戴上口罩,保持鼻腔温度湿润并可以过滤一部分尘埃、病毒。寒冷空气中暴露不要超过1小时。

5、良好的饮食和充足的睡眠。

隆冬一些疾病伺机侵袭孕妇,上呼吸道感染首当其冲,良好的饮食和充足的睡眠会提高机体抵抗力,减少室内外温差,少在人口密集处逗留。当患上感冒或发烧时,应及时就医,正确用药治疗。

6、预防妊娠期高血压。

妊娠期高血压是孕妇和胎儿的大敌,在冬季最猖獗。一旦发现双下肢浮肿,喝水多而小便少,饮食适量但体重增加过快,无明显原因周身不适、睡眠差,无明显原因头昏、头痛、胸闷、视物不清等,应立即去医院产科检查,以便及早排除。

希望米兰达可儿能够注意冬日怀孕保养,生出一个健康的宝宝。

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