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研究显示比平常少睡16分钟或影响工作表现

2019-04-28 13:02:05来源:

不少人知道缺觉影响第二天工作状态,那缺多少会产生影响?美国南佛罗里达大学一项研究显示,比平常少睡16分钟就可能影响第二天工作,关联判断力变弱和易分心。

研究报告刊载于最新一期美国《睡眠健康》杂志。研究人员招募130名身体健康、家有至少一名学龄子女的信息技术行业从业人员,了解他们的睡眠时长、睡眠质量以及工作表现。结果显示,当研究对象比平常少睡16分钟,睡眠质量就会较差,第二天工作会遇到较多认知问题,比如难以集中注意力,从而引起精神压力增大、工作效率降低,且第二天晚上容易较早犯困。

研究人员还对比研究对象工作日与周末睡眠,发现如果第二天休息的话,前一天晚上缺觉的影响没那么明显。

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